Hocken und Toilettenhocker: Vorteile laut Forschung
Viele Menschen sitzen unbewusst in einer unnatürlichen Position auf der Toilette, was zu Verstopfung, starkem Pressen und Beschwerden nach dem Stuhlgang führen kann. Jahrhundertelang galt die Hocke als die natürlichste Art der Stuhlentleerung. Doch wie genau funktioniert sie, und welche Rolle spielt ein Toilettenhocker ? In diesem Artikel untersuchen wir wissenschaftliche Erkenntnisse zur Hocke und geben praktische Tipps für eine entspannte Toilettenhaltung.
Worin besteht der Unterschied zwischen Sitzen und Hocken?
Auf einem normalen Toilettensitz bleiben die Hüften relativ hoch, wodurch der anorektale Winkel kleiner wird. In der Hocke vergrößert sich dieser Winkel, und der Darmausgang ist steiler , was für manche Menschen den Stuhlgang erleichtern kann.
Studien zeigen, dass Hocken den Druck beim Stuhlgang im Vergleich zur herkömmlichen Sitzposition verringern kann . Dies hängt mit der verbesserten Entspannung der Beckenbodenmuskulatur in der Hocke zusammen.
Kann ein Toilettenhocker diesen Effekt nachahmen?
Ein Toilettenhocker hebt die Knie leicht über Hüfthöhe an und ahmt so die natürliche Hocke nach. In kleineren Studien berichteten Teilnehmer, die einen Hocker benutzten:
- Weniger Druckbedarf
- Weniger Gefühl der unvollständigen Entleerung
- Ein etwas angenehmerer Toilettenmoment
Die Erfahrung ist individuell verschieden, aber viele Anwender berichten von größerer Entspannung und weniger Spannungen im Unterleib . Möchten Sie das ausprobieren, ohne Ihre Toilette umzubauen? Dann schauen Sie sich den faltbaren Toilettenhocker Buddley aus Bambus an.
Für wen könnte das nützlich sein?
Ein Toilettenhocker kann interessant sein für:
- Jeder, dem bewusst die Körperhaltung und Entspannung am Herzen liegen.
- Menschen, die ihren Toilettengang ruhiger und angenehmer gestalten möchten
- Eltern, die ihren Kindern helfen möchten , die Toilette selbstständig zu benutzen
Die Anwendung ist einfach: Stellen Sie Ihre Füße auf den Hocker, die Knie leicht erhöht, sodass sich Bauch und Beckenboden besser entspannen können. Nichts erzwingen: Entspannung ist der Schlüssel .
Wichtig zu wissen
Ein Hocker ist kein medizinisches Gerät und dient nicht der Behandlung , sondern als Haltungshilfe. Bei anhaltenden Beschwerden wie Schmerzen, Blutungen oder Verstopfung ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.
Eine kleine Veränderung der Körperhaltung kann für manche Menschen einen Unterschied in Entspannung und Wohlbefinden ausmachen.
Möchten Sie es selbst ausprobieren?
Sie möchten die Sitzhaltung ausprobieren, ohne Ihr Badezimmer umzubauen? Dank des Klappmechanismus ist der Hocker für den täglichen Gebrauch geeignet und leicht zu verstauen.
